[...] kompletny relaks ;-D. Na dworze ciągle leje a u mnie zabawa z wnukami :-D, trochę domowej krzątaniny, no a wieczorem trening z wnukiem 8-) :-D ,no i nagranie obiecanego filmiku ;-). Wrzucam wczorajszy trening no i film. „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 10 Poniedziałek 12.10..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
[...] razowym 4.Obiad Naleśniki z mięsem, szpinakiem i czosnkiem (miazga totalna) 5.Kolacja Kurczak z ryżem i warzywami. Dodatkowo banan po treningu. Standardowo na zakończenie filmik. Jeden dotyczy treningu, motywacji , drugi- jednego z moich ulubionych filmów (i kultury, którą się pasjonuję). http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8 [...]
PARE FILMOW zlepek filmow z calych zawodów http://www.youtube.com/watch?v=YS69qj7CMEM moj wystep bez sprzetu http://www.youtube.com/watch?v=CKaayWSLsKg Patryk Hadasz przysiad 140kg kat 56kg http://www.youtube.com/watch?v=85Olflb1M4k Jakub Stawarczyk martwy ciag 265kg kat 75kg http://www.youtube.com/watch?v=uMw1c_ouHoU Dawid Król przysiad 260kg kat [...]
http://www.youtube.com/watch?v=ud33w26qsWQ ciekawy film, o tym jak przyroda wraca do życia, o tym jak zwierzęta unikają rozmnażania z osobnikami zmienionymi, Niestety nie znalazłem wersji pl. Może na torrentach gdzieś jest. Chernobyl: Life in the Dead Zone http://www.youtube.com/results?search_query=Chernobyl%3A+Life+in+the+Dead+Zone&aq=f [...]
Pierwszy film juz sie załadował ze Złotoryji. Jeszcze kilka bedzie-trwa przesył...:) http://www.youtube.com/watch?v=W72CBXmmtcA Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-19 13:08:24
Dzisiaj trening klatki,zrobiłem dla Was 2 filmiki z serii i wybrałem 4 wg mnie najlepsze fotki 1.skośna plus wyciskanie sztangi 60kg 2.wyciskanie hantli skos plus 24kg na rękę film 3.spinanie klaty na bramie film https://www.youtube.com/watch?v=lcTbKZUqQds https://www.youtube.com/watch?v=9f5IE99QITY No i obiecane fotki [...]
http://youtube.com/watch?v=zUM-mR_VbBA&feature=related 6:50 na filmiku powyżej, reakcja jakiegoś zawodnika na zarzut, że "wrestling is fake" :D tutaj kilka wpadek - kiedy nie wszystko pójdzie zgodnie ze scenariuszem : http://youtube.com/watch?v=AVFHVuLOQLk&feature=related wrestlingu nie można traktować jako sportu walki jako [...]
[...] - miało ochotę mnie przytulić. Jak jednego dnia WL wchodzi bez skrzywienia, to ciągi jak po grudzie. Drugiego dnia odwrotnie.) DL 2x5(?)x120 - pomyliłem się w liczeniu. Mam film potem sprawdzę. I raczej zrobiłem 6 albo 7 niż 5 czy 4 :-D Zakończyłem DLSumo. Pięknie latają wszystkie graty. Uchwyt zaj**iście niewygodny bo muszę trzymać goły gryf, [...]
[...] mistrzów i jak wyrabia się prawdziwą siło-umiejętność(technika) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Az79ielkCZ8 I jeszcze jedno oglądałeś ostatnio film emitowany w TVP na temat dopingu w rosyjskiej lekkoatletce. Wypowiadały się biegaczki oraz niedawna mistrzyni maratonów która na tym sporcie zarobiła miliony. Oczywiście [...]
[...] Bestii. Najpierw rozgrzewka: Assisted Clean KB32 - kilka powtórzeń KB48 - kilka powtórzeń na stronę Swing Clean + Goblet Squat KB48 - kilka powtórzeń Inspiracją był ten film: http://www.youtube.com/watch?v=BlGLLqT6f-U Jeżeli mam nieco obłaskawić Bestię, to droga do tego wiedzie przez Clean. Gość z filmu robi go perfekcyjnie. Przy okazji: [...]
monster mass tez jest spoko gainerek. oto ścięgno sarny po treningu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/53b1a83dbeadfe24.html film z przysiadów 200kg x 5powtorzen na usprawiedliwienie napisze ze mialem dzis slabszy dzien, niewyspanie daje sie we znaki ze zmeczeniem w czasie treningu, stad te niedokladne ostatnie 2-3 powtorzenia ;/ [...]
Ostatnie, bo jeśli chodzi o muzykę, to mógłbym zaspamować Ci dziennik :P :) Taka narwana dziewczyna z południa to mógłby być temperament przez duże T. Z filmów, to aż mnie poderwało, słyszałem Death Letter w "Kluczach do koszmaru". Film jak film, ale ten kawałek chodził za mną długo. Aż go dopadłem. https://www.youtube.com/watch?v=OJ3iS6dxzxM === [...]
[...] - 5 160kg - 4 180kg - 2 190kg - 2,2 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=tOeeGOOAgsU W pierwszej serii nawet fajnie. W drugiej cięzko 1 powtorzenie co zresztą widać na filmiku. Ujecie niezbyt, ale nie było gdzie ustawic kamery. Ogólnie to i tak jestem zadowolony, była MOC! [...]
http://www.youtube.com/watch?v=QqHy_gUMeUI a tu dla przykładu masz wyciskanie szerokie młotkowe, a nie wąskie jak pokazujesz na filmie powyżej. Widzisz jakąś znaczną różnicę? w jednym jak i drugim mocno angażowany triceps. Nie, nie chce mi się o cokolwiek czepiać, zastanawiam się czemu boli Cię fakt iż przez jedynie 4tyg będę wykonywał to [...]